Photo by Allie Smith on Unsplash web - Love yourself! Wege zur inneren Ausgeglichenheit

Am 10. Okto­ber ist der Welt­tag der psy­chis­chen Gesund­heit. Ver­schiedene weltweite Aktiv­itäten sollen an diesem Tag Bewusst­sein für die Bedeu­tung des The­mas „Psy­chis­che Gesund­heit“ schaf­fen und Hil­f­s­möglichkeit­en aufzeigen.

Liebe dich selbst!

Acht­samkeit ist ein wesentlich­er Fak­tor psy­chis­ch­er Gesund­heit. Die Auseinan­der­set­zung mit sich selb­st und gesunde Selb­stliebe sind der erste Schritt zu inner­er Aus­geglichen­heit.

Hol dir Inspiration!

Wir stellen euch vier Büch­er vor, die euch ein biss­chen näher zu euch selb­st brin­gen kön­nen, zum Denken anre­gen und zeigen, dass auch Ernährung einen pos­i­tiv­en Ein­fluss auf unsere geistige Gesund­heit haben kann.

Kankyo Tanner unterwegs ins hier und jetzt 189x300 - Love yourself! Wege zur inneren Ausgeglichenheit

Für Buddhisten und Nicht-Buddhisten: Jeder findet hier nachlebbare Inspiration für ein gelassenes und glückliches Leben

So oft kreisen unsere Gedanken um längst Ver­gan­ge­nes, so oft beschäftigt uns, was uns vielle­icht in der Zukun­ft erwartet – und wir ver­lieren dabei aus den Augen, was für unser Leben grundle­gend ist: den gegen­wär­ti­gen Moment. Mit großem Ein­füh­lungsver­mö­gen und viel Humor nimmt uns die Zen-Nonne Kankyo Tan­nier an die Hand und führt uns san­ft, aber bes­timmt ins Hier und Jet­zt zurück. Auch wenn es ger­ade noch so tur­bu­lent zuge­hen mag: Mit diesem inspiri­eren­den, ein­fachen 30-Tage-Kurs wer­den Acht­samkeit und Spir­i­tu­al­ität zu einem selb­stver­ständlichen Teil unseres All­t­ags – der auf ein­mal so viel mehr an Lebens­freude, Gelassen­heit und Glücks­ge­fühlen für uns bere­i­thält, als wir je zu träu­men gewagt haben! Das Buch hilf sich mit den drei Schlüs­seln Konzen­tra­tion, Präsenz und Mys­teri­um dem Gedankenkarus­sel bewusst zu wer­den und sich dann davon zu befreien.

Kankyo Tanner unterwegs ins hier und jetzt 2 - Love yourself! Wege zur inneren Ausgeglichenheit

Kankyo Tan­nier: “Unter­wegs ins Hier & Jet­zt. Bud­dhis­tis­che Impulse, um aus jedem Moment das Beste zu machen.” Deutsche Erstaus­gabe, 224 Seit­en, Hard­cov­er mit Schutzum­schlag, ISBN: 978–3‑7787–8290‑3, € 18,00 [D] | € 18,50 [A] | CHF 25,90 (UVP), Lotos

Kankyo Tan­nier ist durch TEDx Talks und Social Media bekan­nt. https://www.youtube.com/watch?v=94NN0zWsziQ

Rückenwind vom Universum: So nutzt du die erstaunliche Kraft deiner Gedanken

 

Dieses Buch ist ein spir­itueller Weg­weis­er, um neg­a­tive Gedankenkraft in pos­i­tive zu trans­formieren – genau in den Momenten, in denen wir uns ängstlich, ein­sam oder macht­los fühlen. Sarah Prouts Botschaft klingt ger­adezu magisch – und ist verblüf­fend wahr: Pos­i­tive Gedanken erschaf­fen gute Erfahrun­gen, neg­a­tive Gedanken ziehen schlechte Erfahrun­gen an. Wenn wir diesen ver­bor­ge­nen Mech­a­nis­mus erken­nen und nutzen, kön­nen wir unsere Schöpfer­kraft ent­fal­ten und das Leben unser­er Träume Wirk­lichkeit wer­den lassen. Mit prak­tis­chen Übun­gen, Affir­ma­tio­nen und Man­i­fes­ta­tion­shil­fen verbinden wir uns mit kos­mis­chen Energien und ver­wan­deln Schw­eres in Leicht­es. Wir wer­den zu bewussten Schöpfern unser­er Real­ität und holen Freude, Liebe und Erfül­lung in unser Leben.

Prout SRueckenwind vUniversum 201168 002 1 - Love yourself! Wege zur inneren Ausgeglichenheit

Der erste Teil, »100 Med­i­ta­tio­nen gegen die Angst« beschreibt die häu­fig­sten angst­basierten Gefüh­le und soll den Leser  und die Leserin in schwieri­gen Zeit­en unter­stützen. Der zweite Teil, »100 Med­i­ta­tio­nen für die Liebe«, hil­ft dabei, die nötige Kraft zu tanken, die zur Man­i­festierung unser­er Träume benötigt wird und so zu Liebe und neuen Möglichkeit­en führen soll. “Rück­en­wind vom Uni­ver­sum” ist eine Mis­chung aus prak­tis­chem Rat­ge­ber, beseel­ten Übun­gen, per­sön­lichen Erken­nt­nis­sen, Fallgeschicht­en, Weisheitsperlen und wirkungsvollen Stich­worten, die die Verbindung zum Göt­tlichen stärken sollen. Es geht let­ztlich darum, die intu­itiv­en Fähigkeit­en zu stärken mit dem Ziel, neue Per­spek­tive für ein erfüll­teres Leben aufzuzeigen.

Sarah Prout: Rück­en­wind vom Uni­ver­sum. So nutzt du die erstaunliche Kraft dein­er Gedanken. Ansa­ta — Inte­gral — Lotos, 978–3‑7787–7551‑6, 22,00 € (D), 22,70 € (A), CHF 30,90*, HC, Papp­band, 440 Seit­en. 

 https://sarahprout.com/

Spielplatz der Götter - Love yourself! Wege zur inneren Ausgeglichenheit

Der Spielplatz der Götter“

 

Ein humor­volles Buch über ein Leben­sraum-Exeper­i­ment ein­er Großstäd­terin, das unter­hält, Fra­gen zu Leben­se­in­stel­lun­gen und Werten aufwirft und zur Selb­stre­flex­ion ani­miert.

Autorin Nat­su Miyashita ist Großstäd­terin durch und durch. Gemein­sam mit ihrer Fam­i­lie wagt sie ein Exper­i­ment und zieht mit ihrem Mann und den drei Kindern für ein Jahr in ein entle­genes Dorf in den japanis­chen Bergen. In „Der Spielplatz der Göt­ter“ berichtet sie in kurzen, kolum­ne­nar­tig-humor­vollen Tex­ten von der Entschei­dung, das Leben in der Großs­tadt zurück­zu­lassen, von lan­gen Win­tern, der Gemein­schaft im Dorf und ihrer Beziehung zur Natur.

Den Vorschlag ihres Mannes, für ein Jahr nach Tomu­raushi, im Volksmund auch „Der Spielplatz der Göt­ter“ genan­nt, umzusiedeln, hält Nat­su Miyashita zuerst für einen Witz. Als die Kinder dann aber begeis­tert von der Idee sind, stimmt sie zu. Aus der Großs­tadt ziehen sie in die Berge: Der näch­ste Super­markt ist 37 km ent­fer­nt, die Natur dafür in all ihrer Schön­heit, aber auch mit allen Gefahren, direkt vor der Haustür, und die Schule beste­ht aus etwa zehn Kindern.

Der Spielplatz der Göt­ter“ bietet einen kurzweili­gen, witzi­gen und (selbst-)ironischen Blick in den japanis­chen Fam­i­lien­all­t­ag und die Über­raschun­gen, die die Städter auf dem Land erwarten. Gle­ichzeit­ig stellen sich die Fra­gen, die genau­so deutsche und europäis­che Fam­i­lien umtreiben: Was macht ein gutes Leben aus? Welche Werte möchte man seinen Kindern ver­mit­teln? Wie möchte man leben?

Nat­su Miyashita: Der Spielplatz der Göt­ter. Eine Fam­i­lie zieht aufs Land. Über­set­zt von Kat­ja Bus­son. cass ver­lag, € 20,60, 272 Seit­en.

gaps kochbuch - Love yourself! Wege zur inneren Ausgeglichenheit

Gesunde Ernährung — gesunde Psyche?!

 

Unser Darm hat nicht nur einen großen Ein­fluss auf unsere kör­per­liche Gesund­heit, son­dern auch auf unsere Psy­che. Das erste Kochbuch zur Heilung des GAP-Syn­droms, ent­stand aus dem Wun­sch der Autorin Denise Kruger Fan­toli, ihre pos­i­tiv­en Erfahrun­gen und Heilungser­folge durch die GAPS-Diät weit­erzure­ichen. Die Abkürzung GAP bezieht sich auf den Begriff „Gut and Psy­chol­o­gy Syn­drome” und ste­ht für Störun­gen des Ver­dau­ungstrak­ts und deren Auswirkun­gen auf der kör­per­lichen und psy­chis­chen Ebene. Das leg­endäre GAPS Ernährung­spro­gramm hil­ft bei ver­schieden­sten Erkrankun­gen von Autismus, ADHS, Lern­störun­gen, Depres­sion und Schiz­o­phre­nie. Erforscht und entwick­elt wurde das GAP-Syn­drom von der rus­sisch-englis­chen Ärztin, Neu­rolo­gin und Ernährungswis­senschaft­lerin Dr. Natasha Camp­bell McBride, die der Autorin für das Kochbuch bera­tend zur Seite stand.

Mit knapp 240 Rezepten zur Heilung der zahlre­ichen möglichen Erkrankun­gen, detail­lierten Lis­ten und Tabellen unter­stützt das GAPS-Kochbuch alle Betrof­fe­nen, die eine wirk­same Heilung für ihre chro­nis­che physis­che oder psy­chis­che Erkrankung suchen. Die im Buch enthal­te­nen Erfahrungs­berichte aus fün­fzehn Jahren GAPS-Prax­is zeigen, wie erfol­gre­ich sich eine kon­se­quente GAPS-Diät auswirken kann.

Das große GAPS Kochbuch. 238 heilende Rezepte für das Gut and Psy­chol­o­gy Syn­drome — gegen Autismus, ADHS, Allergien, Depres­sio­nen etc. Autorin: Denise Kruger Fan­toli, Unimed­ica im Narayana Ver­lag, 34,80 €

Fotos: Allie Smith on Unsplash, Dako­ta Corbin on Unsplash, © Syl­wia Erd­mas­ka